Современные стандарты красоты привели к тому, что слово «жир» стало практически синонимом лишнего веса и одним из самых заклятых врагов рельефного тела. Однако, в организме нет бесполезных органов и тканей. Прежде чем спешить избавится от жира, необходимо
Мы не шутим — они действительно работают! Думаете, что знаете все о правильном питании и диетах? И все-таки нам кажется, мы можем вас удивить: мы отобрали 4 самые неожиданные рекомендации по сбросу лишних килограммов, эффективность которых подтверждена
Диета «от стюардесс» 1 день завтрак: овсяная каша на воде или молоке без масла и сахара обед: 2шт. любых свежих овощей, чашка бульона мало соленого (из маленькой куриной грудки без кожи) ужин: куриная грудка из бульона, пару пучков свежей зелени петрушки 2 день завтрак: 1 яблоко или стакан яблочного сока обед: половина отварной куриной грудки …
В среднем, именно столько калорий необходимо женщине в сутки, чтобы поддерживать существующий вес. Но многое зависит от физической нагрузки! Если вы много двигаетесь, несмотря на карантин, количество калорий можно увеличить до 1800. Обычно диетологи говорят,
Ни для кого не секрет, что состояние нашей кожи напрямую зависит от множества факторов, однако многие даже не подозревают, что питание является среди них самым главным. Продукты, которые мы употребляем, могут поспособствовать как омоложению кожи, так и её старению. Так
Если вы хотите сохранить здоровье и красивую фигуру, вам просто необходимы углеводы. Пожалуй, из всех питательных веществ углеводы – самые неоцененные и обижаемые. Именно от них отказываются первыми при сокращении рациона, именно их рекомендуют уменьшить
Рацион можно назвать здоровым, если он обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, сбалансирован по калорийности с уровнем физической активности и не наносит вреда. В здоровом рационе должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Есть и более тонкие нюансы – аминокислотный профиль белка, незаменимые жирные кислоты, усвояемость нутриентов, все это также желательно …
Диета Пятнашки – простой способ питаться правильно — на Дом и Семья Читать полностью »
С нашими советами худеть легко и приятно! Если вы все еще думаете, что похудение – это кровь, пот и слезы, то у нас для вас отличные новости! Чтобы сжигать лишний жир (и делать это максимально безопасно для здоровья), нужен быстрый метаболизм. А разогнать
Под руководством Маргариты Королёвой худеют звезды и годами удерживают результат. Какие правила они соблюдают и что включают в меню? Вы удивитесь, но всё это вполне выполнимо. Почему нужно завтракать, как вести себя в гостях или ресторане и другие лайфхаки
Не следует сразу вспоминать шокировавшие мир фотографии Петы, которая вдруг решила, что она толстушка, и похудела до пугающей худобы. Она взяла себя в руки, преодолела свой недуг, и теперь вновь поражает мир красотой и изяществом. Держать себя в форме ей помогает простая диета, рассчитанная на неделю, к которой она прибегает всего лишь раз в месяц. …