Главная / Беременность / Здоровая беременность

Здоровая беременность

Как родить без боли умного ребенка? Больше двигаться во время беременности

Ни один из мифов о женском здоровье не живет так долго, как слепая вера, что во время беременности женщинам следует воздерживаться от излишней двигательной активности. Да и врачи только недавно начали менять взгляды на этот вопрос. Итак, можно ли беременным продолжать тренировки, если они были физически активными, и надо ли повышать физические нагрузки во время беременности тем, кто никогда не занимался физкультурой? В 2002 году …

Подробнее »

Какие упражнения можно делать беременной в бассейне?

Даже в том случае, если беременность протекает на фоне общей усталости и нервного перенапряжения, вода будет незаменимым помощником и лекарем. Только не забудьте посоветоваться с врачом перед тем, как начать посещать бассейн самостоятельно или записываться на специальные курсы для беременных. Если доктор не нашел противопоказаний, приступайте к занятиям. Аквагимнастика — самая лучшая физкультура Вода обладает огромной чудодейственной силой: она способна …

Подробнее »

Рождение близнецов — двойная радость!

Рождение малыша — это счастье. А если малышей несколько — это еще большая радость! Но многоплодная беременность требует более пристального наблюдения, ведь беременность несколькими крохами — это редкость! Сами близнецы и их родители всегда привлекают повышенное внимание: рождение двойни, а уж тем более тройни — явление редкое. Примерно 296 всех …

Подробнее »

Зубастые вопросы будущей мамы

Вы подготовились к беременности и залечили проблемные зубы. Надеялись в период ожидания малыша не встречаться со стоматологом. А если зубная боль не дает покоя? Беременность: гормоны против зубов Беременность влияет на работу многих органов и систем в организме женщины. Все силы направлены на то, чтобы будущая мама смогла благополучно выносить …

Подробнее »

Можно ли беременным заниматься фитнесом: 3 варианта

Рождение ребенка, с одной стороны, — физиологический процесс, но с другой — еще и большая физическая нагрузка. И времени для отдыха в родах будет совсем немного. Смотрите сами: началась схватка — надо принять удобное положение, затем продышать схватку, чуть-чуть отдохнуть — и тут опять все начинается заново. А потом еще наступают потуги, во время которых надо будет собраться и буквально вытолкнуть (а по-другому и не скажешь) ребенка …

Подробнее »

Третий триместр беременности: как снять отеки и подготовиться к родам

Завершаем рассказ о неделях беременности с точки зрения питания будущей мамы и обменных процессов, происходящих в ее организме. Сегодня — о причинах отеков, питьевом режиме беременной и подготовке к родам. 28-32 неделя беременности: 5-6-разовое питание Обмен веществ повышен уже на 20 %! Малыш растет, и, естественно, для создания тела ему нужно все больше энергии. Первейший её источник — глюкоза, простой углевод, который очень …

Подробнее »

Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес

Продолжаем публиковать календарь беременности, посвященный прежде всего правильному питанию на разных сроках беременности. От того, как питается во время беременности будущая мама, зависит, вопреки распространенному мнению, не только набор веса при беременности, но и такие состояния, как головокружения, судороги в ногах, а также — будет ли лишний вес у будущего ребенка. Итак, второй триместр беременности по неделям — и списки полезных продуктов. 14-16 неделя …

Подробнее »

Планирование беременности. Почему зима – лучшее время для зачатия

О том, что при планировании беременности нужно избавляться от вредных привычек и переходить на правильное питание, в теории знают все. Однако на практике обычно возникает масса вопросов. В какое время года лучше планировать ребенка? Какое питание считается правильным на ранних сроках беременности? И зачем нужны витаминно-минеральные комплексы, если еда у …

Подробнее »

Токсикоз и вес во время беременности: сроки, нормы и полезные продукты

Нужно ли менять пищевые привычки во время беременности? Что делать, если беременной хочется определенных, не самых полезных продуктов — или, наоборот, во время токсикоза тошнит от любой еды? Какие прибавки в весе во время беременности считаются нормой, и сколько калорий надо для этого съедать? Разбираемся в правильном питании беременных. Прибавка …

Подробнее »

Правильное питание и беременность: с чего начать? 3 совета

Надо ли менять стиль питания во время беременности? Что делать, если пищевые привычки далеки от идеала правильного питания? И с чего начать изменения в меню беременной женщины? На самые распространенные вопросы о диете беременных отвечает психолог Лариса Суркова — по материалам Школы идеального тела #SEKTA. Надо ли менять стиль питания во время беременности Если рацион женщины можно назвать здоровым, у нее не было проблем …

Подробнее »