Вторник , 28 сентября 2021
Главная / Беременность / Здоровая беременность

Здоровая беременность

Как перестать заедать стресс во время беременности

Всем известно, что влияние стресса на беременность — негативное. Но помимо гормонов стресса здесь есть еще один нюанс — привыкнув заедать стресс, женщина может вести себя так же во время беременности. Понятно, что с правильным питанием такое поведение плохо сочетается. Как перестать есть для получения положительных эмоций? Как отличить физический голод от эмоционального? Как стресс влияет на беременность? Стресс — …

Подробнее »

Вегетарианство при беременности: польза и вред

Споры о возможной пользе или вреде вегетарианства продолжаются десятилетиями, и конца им пока не предвидится. Мы же рассмотрим практический вопрос: стоит ли придерживаться вегетарианства во время беременности? Вегетарианство — образ жизни В современном представлении вегетарианство — это образ жизни, подразумевающий в первую очередь питание, исключающее употребление плоти животных. Множество известных людей придерживались вегетарианства, но если Лев Толстой стал таковым, потому что жалел …

Подробнее »

Фасоль в питании беременных

Гастрономические традиции и пищевые ограничения в рационе беременных формировались веками и во многих случаях не имеют достаточной аргументации с точки зрения современных исследований. Один из ярких примеров — запрет или существенное ограничение употребления будущими мамами бобовых. как избавиться от метеоризма при употреблении фасоли Прежде всего, такие ограничения связаны с тем, что при переваривании этих продуктов выделяется повышенное количество газов, …

Подробнее »

Спорт и беременность: можно ли беременным бегать, плавать и кататься на велосипеде?

Многие женщины до беременности регулярно занимались спортом. Это помогало им поддерживать себя в форме, не полнеть и не болеть. Можно ли продолжать эти занятия во время беременности, и если да, то в каком объеме? Какие виды спорта полезны беременным, а какие, наоборот, могут принести вред? Сегодня отношение к занятиям спортом беременных в корне отличается от того, что существовало 40, 30 и даже 20 лет назад. Тогда будущим мамам рекомендовали …

Подробнее »

Как родить без боли умного ребенка? Больше двигаться во время беременности

Ни один из мифов о женском здоровье не живет так долго, как слепая вера, что во время беременности женщинам следует воздерживаться от излишней двигательной активности. Да и врачи только недавно начали менять взгляды на этот вопрос. Итак, можно ли беременным продолжать тренировки, если они были физически активными, и надо ли повышать физические нагрузки во время беременности тем, кто никогда не занимался физкультурой? В 2002 году …

Подробнее »

Какие упражнения можно делать беременной в бассейне?

Даже в том случае, если беременность протекает на фоне общей усталости и нервного перенапряжения, вода будет незаменимым помощником и лекарем. Только не забудьте посоветоваться с врачом перед тем, как начать посещать бассейн самостоятельно или записываться на специальные курсы для беременных. Если доктор не нашел противопоказаний, приступайте к занятиям. Аквагимнастика — самая лучшая физкультура Вода обладает огромной чудодейственной силой: она способна …

Подробнее »

Рождение близнецов — двойная радость!

Рождение малыша — это счастье. А если малышей несколько — это еще большая радость! Но многоплодная беременность требует более пристального наблюдения, ведь беременность несколькими крохами — это редкость! Сами близнецы и их родители всегда привлекают повышенное внимание: рождение двойни, а уж тем более тройни — явление редкое. Примерно 296 всех …

Подробнее »

Зубастые вопросы будущей мамы

Вы подготовились к беременности и залечили проблемные зубы. Надеялись в период ожидания малыша не встречаться со стоматологом. А если зубная боль не дает покоя? Беременность: гормоны против зубов Беременность влияет на работу многих органов и систем в организме женщины. Все силы направлены на то, чтобы будущая мама смогла благополучно выносить …

Подробнее »

Можно ли беременным заниматься фитнесом: 3 варианта

Рождение ребенка, с одной стороны, — физиологический процесс, но с другой — еще и большая физическая нагрузка. И времени для отдыха в родах будет совсем немного. Смотрите сами: началась схватка — надо принять удобное положение, затем продышать схватку, чуть-чуть отдохнуть — и тут опять все начинается заново. А потом еще наступают потуги, во время которых надо будет собраться и буквально вытолкнуть (а по-другому и не скажешь) ребенка …

Подробнее »

Третий триместр беременности: как снять отеки и подготовиться к родам

Завершаем рассказ о неделях беременности с точки зрения питания будущей мамы и обменных процессов, происходящих в ее организме. Сегодня — о причинах отеков, питьевом режиме беременной и подготовке к родам. 28-32 неделя беременности: 5-6-разовое питание Обмен веществ повышен уже на 20 %! Малыш растет, и, естественно, для создания тела ему нужно все больше энергии. Первейший её источник — глюкоза, простой углевод, который очень …

Подробнее »