Нові дані вчених кажуть, що підтримка активного способу життя забезпечує людям похилого віку профілактику негативних вікових процесів, депресії. Дослідники, які представляють Піттсбурзький університет, констатували, що здатність залишатися активними та
Диета для «малоежек». Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит не сразу. Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан воды. Диета требует силы воли, но по истечении пятидневного курса уходят до 3 кг, что идеально для похудения » к дате», или похудательно профилактики. …
Диета «5 плавленных сырков» — на Дом и Семья Читать полностью »
Жиры ― это необходимая часть ежедневного рациона человека. Они важны так же, как белки и углеводы. Поэтому, даже если нужно срочно похудеть, отказываться от них нельзя. Попробуем разобраться, сколько жиров нужно употреблять в день, чтобы не навредить здоровью и не набрать вес. Классификация липидов Липиды бывают животными и растительными, ненасыщенными и насыщенными. Насыщенные богаты насыщенными …
Сколько жиров нужно в день для похудения 🍬 классификация липидов, дефицит липидов Читать полностью »
Прежде чем доесть пачку печенья или налить ещё один бокал вина, подумайте о влиянии сахара, алкоголя и глютена на кожу, а не только на вес и здоровье. Грамотному специалисту хватит одного взгляда, чтобы понять, каких продуктов в вашем рационе слишком много.
Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая …
Бразильский орех получил свое название не потому, что является орехом, а из-за внешнего сходства с ним. На самом деле это зерно, находящееся внутри плодов бертоллетового дерева, которые очень похожи на кокосы. Польза бразильского ореха для женщин научно доказана – а все благодаря его необычному составу. Полезные свойства бразильских орехов В бразильских орехах очень много селена. …
Вчені з Університету Джорджії встановили, що нинішня стратегія вакцинації навряд чи допоможе позбавитися кору повністю. Автори дослідження переглянули, як роблять щеплення в 93 країнах, де хвороба найбільш поширена. Американські дослідники вирішили вивчити
Диета крайне строгая, но эффективная. Прежде, чем выбрать ее, помните — она требует самоорганизации, силы воли и отсутствия противопоказаний. При благоприятном развитии событий снижение веса возможно в рамках 10 килограммов. Принимать пищу после 18:00 строго запрещается; пить воду рекомендуется в необходимом количестве. Лучшая переносимость отмечена осенью и в конце зимы. Меню: 1 — кефирный день …
Клетчатка ― это пустые волокна, образующие органическую массу растительного происхождения. При помещении ее в жидкость можно наблюдать, как она быстро увеличивается в размерах, напитываясь водой, как губка. Этот опыт демонстрирует, для чего нужна клетчатка в продуктах питания ― она эффективно очищает организм и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Диетологи отводят растительным волокнам одну из главных ролей …
Забудьте о соевом, миндальном, овсяном и кокосовом молоке — одним из самых востребованных диетических товаров, по мнению экспертов, обещает стать картофельное молоко. Бьюти-редактор Spletnik Елизавета Константинова разбиралась, что это такое, что в нем полезного и при